Dear Woman, you are extraordinary, you are not here by chance. I support your desire to get better and I will help you achieve your goal – be it, toning your muscles, getting rid of those extra centimeters off your waist or gain energy and vitality. I beckon you to take the first step towards your amalgamation.
Duration:
1.1 HomeFit Revolution – Transform your body without leaving the house!
1.2 Domestic Diva Workouts – Shape your body in the privacy of your own home!
This program is for you if you prefer to workout at home or if for some reason you can’t make it to the gym.
– The program includes 6 video workouts, each lasting 30-45 min.
– You get 10 balanced menus with healthy and easy-to-prepare recipes
– All you need is a mat and two 2kg or 3kg dumbbells (optional).
You’ll work several muscle groups: glutes, abs, thighs, back and arms.
As a result, you’ll lose a few extra pounds and get a toned body.
Duration:
2.1 From Zero to Hero – Discover your potential in the gym!
2.2 Gym Starter Pack – Gym workouts for beginners
Hey, there’s always a first time for everything. Even if you’ve never been to the gym before, don’t worry. I’m here to teach you the correct workout techniques, I’ll explain each exercise in detail and guide you step-by-step to achieve the results you want.
I’ve prepared a “total body” programme for you, which contains:
– 6 strength workouts in video format, with explanations for each exercise
– a healthy and balanced diet, consisting of 10 different menus (each menu will be repeated 3 days).
Duration:
This style of training already requires a little gym experience.
Exercises are ethnically explained, the important thing is to pay attention to their execution.
Before starting any fota workout it is mandatory to start with a 10 minute warm up.
The general warm up will start on machines such as treadmills, elliptical bikes, stair climbers.
During the workout it is recommended to drink water around 2l.
I recommend that you take : Creatine, BCAA, Arginine, Protein. (Supplements should be administered according to the recommendations on each product).
Vitamins and minerals such as: omega 3, Zn, D3+Ca, Bcomplex etc.
“SUCCESS LIES IN GOOD TECHNIQUE, CORRECT RESTORATION AND PROPER NUTRITION”!
Duration:
The program contains a complex of exercises with the aim to lose fat percentage and maximum muscle mass retention.
It forms the desired relief and brings muscle tone back to normal. For this it is necessary to respect the steps indicated in the given program.
Every strength training session must start with a general warm-up.
Warm-up equipment can be: treadmill, elliptical bike, stair climber.
“Success is in your hands”
Duration:
If losing weight in a certain part of the body is impossible then adding muscle mass locally would be more realistic. This workout aims to tone and hypertrophy the gluteal muscles. This focus on the gluteal muscles will give you greater volume, local definition.
Nutrient rich nutrition will help you get the right result faster!
Duration:
– if you’ve been training for a long time and you’re still not getting results.
– if you don’t know the right way to eat.
– you want to add muscle mass or lose weight and don’t know where to start.
– if you don’t know how to correctly administer sports supplements.
– you want to prepare for the championship and need help to get off to the right start.
– if you need a posing session (wellness, bikini fitness, figure)
– any other questions related to your gym results and nutrition.
The personalized nutrition and fitness program is a complete guide tailored to your individual needs. Whether you want to lose weight, tone your body or improve your physical performance, this program will help you achieve these results. Take the first step towards a new lifestyle – ask for an offer!
Here you can admire those whom, in the beginning, trusted me, and now are confident in their own strength.
Am cunoscut-o pe Leo acum câțiva ani, printr-o recomandare de la un prieten care a apreciat în primul rând aspectul fizic și energia pe care o emana în sala și în scurt timp am început antrenamentele împreună 😉
Leo este o antrenoare superba, care te ghidează nu doar după teorii. Aspectul ei fizic și munca care o depune în corpul său demonstrează cât de pricepută este în acest domeniu.
Sârguincioasă, ambițioasă și cu o energie caldă, te motiveaza să obții rezultate în timp.
Recomand cu drag experiența de a fi ghidat de Leo în drumul sculptării corpului de Vis!💓
P.S: mai mult decât atât, e o mândrie să ai antrenor un campion international 🔥
Am cunoscut-o pe Leo în primele 2 minute ale primei intrări în sala de sport, în 2017. Abordarea ei prietenoasă, profesionistă și orientată spre rezultat m-a motivat să merg la antrenamente cu entuziasm. Îmi amintesc nedumerirea mea când m-a întrebat “Ce ai mâncat azi?”. 😁 Admir perseverența lui Leo și performanțele ei bazate pe studii complexe și lucru consecvent.
Nu ma-am îndoit nici o secundă în ea nici nu mi-am permis așa gânduri .Am simțit-o că este cea care va face din mine ceia ce-mi doresc de multi ani .
Voi ține minte momentul când credea în mine când eu singură nu credeam atâta susținere,încredere,motivație dedicatie nu voi uita niciodată.La fel și fraza “trebuie să mă asculți eu știu ce fac “.
Când primeam critică,diferite comentarii despre picioare “sunt prea slabe”,”parcă sunt de la alt om” mă apucase panica,la care Leo “stai calma ai uitat unde te afli “
Ca în final “bețele “mele sa arate Atletic ,așa cum și mi-am dorit.Tot de ce era nevoie asta-i ascultarea și de făcut ce-ți spune.
A făcut din mine ideal.
Da! Știe ce face cu adevărat ,profesionalismul de nedescris și mulțumesc din suflet care-i puțin spus ❤️
Succesul meu este meritul antrenoarei mele, Leo Ciobu! Datorită ei am reușit să slăbesc cu 16 kg după a treia sarcina, eram foarte entuziasmată de fiecare antrenament și kg în minus. Sunt foarte recunoscătoare pentru efortul depus în atingerea rezultatului dorit, pentru responsabilitate și perseverență, pentru insistența și curajul care mi l-a insuflat!!! Multe instrucțiuni utile și prețioase privind tehnica corectă de executare a exercițiilor fizice, plus alimentația echilibrată și sănătoasă creată în mod individual necesităților mele, au rezultat în final într-un mod sănătos de viață și mișcare zilnică pentru a menține progresul obținut! Recomand cu mare drag antrenamentele cu Leo Ciobu, cele mai eficiente care le-am avut în viața mea!!!
Супер тренер! Лео профессионал своего дела. Занимаюсь с Лео больше полугода и вижу результат. Тренировки с Лео не легкие, но очень эффективные. Мне нравится, что Лео разъясняет все непонятные моменты. Также от Лео получаю огромную моральную поддержку для достижения своих целей. А еще у Лео отличное чувство юмора, что мне очень помогает в тяжелых тренировках. 😀
Over my 11 years of experience in bodybuilding, I have learned that this sport is truly an art. I have attained ambition and rigorous discipline, I pushed my limits, I have learned the secrets of nutrition and studied in depth how our body responds to exercise and diet.
I traveled the roads of competition and I was first to acquired the title of IFBB PRO LEAGUE athlete from Moldova. I represented and continue to represent my country with much pride and joy by competing with the best athletes in the top places around the world.
One of my most important and beautiful titles that I have received was the 9th place at the prestigious Mr. Olympia contest in 2022 in Las Vegas, Nevada. I also won the "Romania Muscle Fest Pro" wellness championship in the same year. These accomplishments motivate me to be an even better coach and help you achieve the success you deserve.
My studies in physical education and sport as well as nutrition and physical education management, gives me a solid foundation to guide you through a plethora of personalized fitness programs and nutrition.
I am here to inspire you, motivate you and show you the way to a healthy and happy future. Regardless if you want to compete or simply feel good about your body, I will give you all the resources you need to achieve the results you want.
