Femeie, ești extraordinară,nu întâmplător ai ajuns aici. Susțin dorința de a deveni versiunea ta mai bună și te voi ajuta să-ți atingi obiectivul – să-ți tonifiezi mușchii, să scapi de centimetri în plus sau să câștigi energie și vitalitate. Te invit să faci primul pas spre transformarea ta.
Durată:
1.1 HomeFit Revolution – Transformă-ți corpul fără a ieși din casă!
1.2 Domestic Diva Workouts – Modelează-ți corpul în intimitatea casei tale!
Acest program ți se potrivește dacă preferi să te antrenezi acasă sau dacă, dintr-un anumit motiv, nu ai cum să ajungi la sală.
– Programul include 6 antrenamente în format video, cu o durată de 30-45 min fiecare.
– Primești 10 meniuri echilibrate, cu rețete sănătoase și ușor de pregătit
– Ai nevoie doar de covoraș și de două gantere de 2kg sau 3kg (opțional).
Vei lucra mai multe grupe musculare: fese, abdomen, coapse, spate și brațe.
În rezultat vei pierde câteva kilograme în plus și vei obține un corp tonifiat
Durată:
2.1 From Zero to Hero – Descoperă-ți potențialul în sala de fitness!
2.2 Gym Starter Pack – Antrenamente în sala de fitness pentru începători
Hey, există întotdeauna o prima dată pentru orice. Chiar dacă nu ai mai fost la sală până acum, nu-ți face griji. Sunt aici pentru a te învăța tehnicile corecte de antrenament, îți voi explica fiecare exercițiu în detaliu și te voi îndruma pas cu pas pentru a ajunge la rezultatele dorite.
Ți-am pregăti un program „total body”, care conține:
– 6 antrenamente de forță în format video, cu explicații pentru fiecare exercițiu
– un regim alimentar sănătos și echilibrat, alcătuit din 10 meniuri diferite (fiecare meniu se va repeta câte 3 zile).
Durată:
Acest stil de antrenament presupune deja o mica experienta in sala.
Exercitiile sunt ethnic explicate important este sa fii atent la executia lor.
Inainte de a incepe oricare antrenament de fota este obligatoriu sa incepi cu 10 minute de incalzire.
Incalzirea generala se va incepe la aparatele ca de exemplu banda de alergat, bicicleta eliptica, stairs climber.
In timpul antrenamentului se recomanda sa beai apa in jur de 2l.
Recomand ca sa se administreze : Creatina, BCAA, Arginina, Proteina. (Se administreaza suplimentele conform recomandarilor de pe fiecare produs).
Vitamine si minerale ca: omega 3, Zn, D3+Ca, Bcomplex etc.
„SUCCESUL SE ASCUNDE IN TEHNICA BUNA, RESTABILIREA CORECTASI ALIMENTATIE CORENSPUNZATOARE”!
Durată:
Programul contine un complex de exercitiicu scopul de a pierde din procentul de grasime si maxim de a pastra masa musculara.
Formeaza relieful dorit si aduce in norma tonusul muscular. Pentru aceasta este necesar sa respectitotipasii indicati din programa data.
Fiecare antrenament de forta incepe obligatoriu cu incalzirea generala.
Aparatele pentru incalzire pot fi: banda de alergat, bicicleta eliptica, stairs climber.
“Succesul este in mainile tale”
Durată:
Daca a slabi intr-o anumita parte a corpului este imposibil atunci sa adaugi masa musculara local ar fi mai real. Acest antrenament are ca scop tonifierea si hipertrofia muschilor fesieri. Acest accent pe muschii fesieri va oferi un volum mai mare, o definitie locala.
Alimentatia bogata in nutrient o sa va ajute sa obtineti mai repede rezultatul droit!
Durată:
– daca te antrenezi de o peioada indelungata si nu ai inca rezultate.
– daca nu stii cum corect sa te alimentezi.
– vreai sa adaugi masa musculara sau sa scazi in greutate si nu stii de unde sa incepi.
– daca nu cunosti cum correct sa administrezi suplimentele sportive.
– vreai sa te pregatesti de campionat si ai nevoie de ajutor pentru a da start correct.
– daca ai nevoie de sesiune de posing(wellness, bikini fitness, figure)
– oricare alta intrebare legata de rezultatele tale la sala si alimentatie.
Programul personalizat de nutriție și fitness este un ghid complet, adaptat nevoilor tale individuale. Fie că vrei să slăbești, să-ți tonifiezi corpul sau să îți îmbunătățești performanța fizică, sunt aici pentru tine și te voi ajuta să obții rezultate reale. Fă primul pas către un nou stil de viață - solicită oferta!
Aici îi puteți admira pe cei care, la început, au avut încredere în mine, iar acum au încredere în propriile lor forțe.
Am cunoscut-o pe Leo acum câțiva ani, printr-o recomandare de la un prieten care a apreciat în primul rând aspectul fizic și energia pe care o emana în sala și în scurt timp am început antrenamentele împreună 😉
Leo este o antrenoare superba, care te ghidează nu doar după teorii. Aspectul ei fizic și munca care o depune în corpul său demonstrează cât de pricepută este în acest domeniu.
Sârguincioasă, ambițioasă și cu o energie caldă, te motiveaza să obții rezultate în timp.
Recomand cu drag experiența de a fi ghidat de Leo în drumul sculptării corpului de Vis!💓
P.S: mai mult decât atât, e o mândrie să ai antrenor un campion international 🔥
Am cunoscut-o pe Leo în primele 2 minute ale primei intrări în sala de sport, în 2017. Abordarea ei prietenoasă, profesionistă și orientată spre rezultat m-a motivat să merg la antrenamente cu entuziasm. Îmi amintesc nedumerirea mea când m-a întrebat “Ce ai mâncat azi?”. 😁 Admir perseverența lui Leo și performanțele ei bazate pe studii complexe și lucru consecvent.
Nu ma-am îndoit nici o secundă în ea nici nu mi-am permis așa gânduri .Am simțit-o că este cea care va face din mine ceia ce-mi doresc de multi ani .
Voi ține minte momentul când credea în mine când eu singură nu credeam atâta susținere,încredere,motivație dedicatie nu voi uita niciodată.La fel și fraza “trebuie să mă asculți eu știu ce fac “.
Când primeam critică,diferite comentarii despre picioare “sunt prea slabe”,”parcă sunt de la alt om” mă apucase panica,la care Leo “stai calma ai uitat unde te afli “
Ca în final “bețele “mele sa arate Atletic ,așa cum și mi-am dorit.Tot de ce era nevoie asta-i ascultarea și de făcut ce-ți spune.
A făcut din mine ideal.
Da! Știe ce face cu adevărat ,profesionalismul de nedescris și mulțumesc din suflet care-i puțin spus ❤️
Succesul meu este meritul antrenoarei mele, Leo Ciobu! Datorită ei am reușit să slăbesc cu 16 kg după a treia sarcina, eram foarte entuziasmată de fiecare antrenament și kg în minus. Sunt foarte recunoscătoare pentru efortul depus în atingerea rezultatului dorit, pentru responsabilitate și perseverență, pentru insistența și curajul care mi l-a insuflat!!! Multe instrucțiuni utile și prețioase privind tehnica corectă de executare a exercițiilor fizice, plus alimentația echilibrată și sănătoasă creată în mod individual necesităților mele, au rezultat în final într-un mod sănătos de viață și mișcare zilnică pentru a menține progresul obținut! Recomand cu mare drag antrenamentele cu Leo Ciobu, cele mai eficiente care le-am avut în viața mea!!!
Супер тренер! Лео профессионал своего дела. Занимаюсь с Лео больше полугода и вижу результат. Тренировки с Лео не легкие, но очень эффективные. Мне нравится, что Лео разъясняет все непонятные моменты. Также от Лео получаю огромную моральную поддержку для достижения своих целей. А еще у Лео отличное чувство юмора, что мне очень помогает в тяжелых тренировках. 😀
Atlet de performnta, antrenoare de fitness, nutritionist, posing coach, sunt aici puntru a te ghida catre versiunea ta mai buna.
De-a lungul a 11 ani de experiență în domeniul bodybuilding-ului, nutritiei si a modului sanatos de viata per general, am învățat că acest sport este o adevărată artă. Am descoperit ambiția și disciplina riguroasă, mi-am depășit limitele, am învățat secretele nutriției și am studiat în profunzime modul în care organismul nostru reacționează la exerciții și alimentație.
Am călătorit pe drumul competițiilor și am dobândit titlul de primul atlet IFBB PRO LEAGUE din Moldova. Primul atlet in categoria Wellness care a intrat in top 9 (2022)si top 10 (2023) la cel mai puternic turneu din lumea bodybuilding-ului Mr Olympia. Am obtinut aurul la Arnold Classic UK, 2024 cupa fiind inmanata chiar de idolul meu Arnold Schwazzenegger si respectiv e a treia calificare consecutiva la Mr Olympia. Pe langa aceste titluri pot sa remarc si cateva turnee care ma fac la fel de mandra. Asa cum e locul intai “Romania Muscle Fest Pro” 2022, locul intai “EMPRO CLASSIC “2023, locul doi “Romania Muscle Fest Pro” 2021, locul doi “Big Man Weeknd” 2021, si multe alte realizari, locuri de top in decursul acestor ani care respective imi ofera o sursa noua de motivatie de a continua sa motivez si eu la randul meu pe altii si sa ajut la obtinerea scopurilor propusede dvs.
Iar studiile mele în domeniul Educației Fizice și Sportului, precum și în nutriție și managementul culturii fizice, îmi oferă o bază solidă pentru a te ghida prin programe personalizate de fitness și nutriție.
Sunt aici să te inspir, să te motivez și să-ți arăt calea către un viitor sănătos și fericit. Indiferent dacă dorești să participi la competiții sportive sau pur și simplu să te simțiți bine în propria piele, îți voi oferi toate resursele necesare pentru a atinge rezultatele dorite.
