Femeie, ești extraordinară,nu întâmplător ai ajuns aici. Susțin dorința de a deveni versiunea ta mai bună și te voi ajuta să-ți atingi obiectivul – să-ți tonifiezi mușchii, să scapi de centimetri în plus sau să câștigi energie și vitalitate. Te invit să faci primul pas spre transformarea ta.
Durată:
1.1 HomeFit Revolution – Transformă-ți corpul fără a ieși din casă!
1.2 Domestic Diva Workouts – Modelează-ți corpul în intimitatea casei tale!
Acest program ți se potrivește dacă preferi să te antrenezi acasă sau dacă, dintr-un anumit motiv, nu ai cum să ajungi la sală.
– Programul include 6 antrenamente în format video, cu o durată de 30-45 min fiecare.
– Primești 10 meniuri echilibrate, cu rețete sănătoase și ușor de pregătit
– Ai nevoie doar de covoraș și de două gantere de 2kg sau 3kg (opțional).
Vei lucra mai multe grupe musculare: fese, abdomen, coapse, spate și brațe.
În rezultat vei pierde câteva kilograme în plus și vei obține un corp tonifiat
Durată:
2.1 From Zero to Hero – Descoperă-ți potențialul în sala de fitness!
2.2 Gym Starter Pack – Antrenamente în sala de fitness pentru începători
Hey, există întotdeauna o prima dată pentru orice. Chiar dacă nu ai mai fost la sală până acum, nu-ți face griji. Sunt aici pentru a te învăța tehnicile corecte de antrenament, îți voi explica fiecare exercițiu în detaliu și te voi îndruma pas cu pas pentru a ajunge la rezultatele dorite.
Ți-am pregăti un program „total body”, care conține:
– 6 antrenamente de forță în format video, cu explicații pentru fiecare exercițiu
– un regim alimentar sănătos și echilibrat, alcătuit din 10 meniuri diferite (fiecare meniu se va repeta câte 3 zile).
Durată:
Acest stil de antrenament presupune deja o mica experienta in sala.
Exercitiile sunt ethnic explicate important este sa fii atent la executia lor.
Inainte de a incepe oricare antrenament de fota este obligatoriu sa incepi cu 10 minute de incalzire.
Incalzirea generala se va incepe la aparatele ca de exemplu banda de alergat, bicicleta eliptica, stairs climber.
In timpul antrenamentului se recomanda sa beai apa in jur de 2l.
Recomand ca sa se administreze : Creatina, BCAA, Arginina, Proteina. (Se administreaza suplimentele conform recomandarilor de pe fiecare produs).
Vitamine si minerale ca: omega 3, Zn, D3+Ca, Bcomplex etc.
„SUCCESUL SE ASCUNDE IN TEHNICA BUNA, RESTABILIREA CORECTASI ALIMENTATIE CORENSPUNZATOARE”!
Durată:
Programul contine un complex de exercitiicu scopul de a pierde din procentul de grasime si maxim de a pastra masa musculara.
Formeaza relieful dorit si aduce in norma tonusul muscular. Pentru aceasta este necesar sa respectitotipasii indicati din programa data.
Fiecare antrenament de forta incepe obligatoriu cu incalzirea generala.
Aparatele pentru incalzire pot fi: banda de alergat, bicicleta eliptica, stairs climber.
“Succesul este in mainile tale”
Durată:
Daca a slabi intr-o anumita parte a corpului este imposibil atunci sa adaugi masa musculara local ar fi mai real. Acest antrenament are ca scop tonifierea si hipertrofia muschilor fesieri. Acest accent pe muschii fesieri va oferi un volum mai mare, o definitie locala.
Alimentatia bogata in nutrient o sa va ajute sa obtineti mai repede rezultatul droit!
Durată:
– daca te antrenezi de o peioada indelungata si nu ai inca rezultate.
– daca nu stii cum corect sa te alimentezi.
– vreai sa adaugi masa musculara sau sa scazi in greutate si nu stii de unde sa incepi.
– daca nu cunosti cum correct sa administrezi suplimentele sportive.
– vreai sa te pregatesti de campionat si ai nevoie de ajutor pentru a da start correct.
– daca ai nevoie de sesiune de posing(wellness, bikini fitness, figure)
– oricare alta intrebare legata de rezultatele tale la sala si alimentatie.
Programul personalizat de nutriție și fitness este un ghid complet, adaptat nevoilor tale individuale. Fie că vrei să slăbești, să-ți tonifiezi corpul sau să îți îmbunătățești performanța fizică, sunt aici pentru tine și te voi ajuta să obții rezultate reale. Fă primul pas către un nou stil de viață - solicită oferta!
Aici îi puteți admira pe cei care, la început, au avut încredere în mine, iar acum au încredere în propriile lor forțe.
Atlet de performnta, antrenoare de fitness, nutritionist, posing coach, sunt aici puntru a te ghida catre versiunea ta mai buna.
De-a lungul a 11 ani de experiență în domeniul bodybuilding-ului, nutritiei si a modului sanatos de viata per general, am învățat că acest sport este o adevărată artă. Am descoperit ambiția și disciplina riguroasă, mi-am depășit limitele, am învățat secretele nutriției și am studiat în profunzime modul în care organismul nostru reacționează la exerciții și alimentație.
Am călătorit pe drumul competițiilor și am dobândit titlul de primul atlet IFBB PRO LEAGUE din Moldova. Primul atlet in categoria Wellness care a intrat in top 9 (2022)si top 10 (2023) la cel mai puternic turneu din lumea bodybuilding-ului Mr Olympia. Am obtinut aurul la Arnold Classic UK, 2024 cupa fiind inmanata chiar de idolul meu Arnold Schwazzenegger si respectiv e a treia calificare consecutiva la Mr Olympia. Pe langa aceste titluri pot sa remarc si cateva turnee care ma fac la fel de mandra. Asa cum e locul intai “Romania Muscle Fest Pro” 2022, locul intai “EMPRO CLASSIC “2023, locul doi “Romania Muscle Fest Pro” 2021, locul doi “Big Man Weeknd” 2021, si multe alte realizari, locuri de top in decursul acestor ani care respective imi ofera o sursa noua de motivatie de a continua sa motivez si eu la randul meu pe altii si sa ajut la obtinerea scopurilor propusede dvs.
Iar studiile mele în domeniul Educației Fizice și Sportului, precum și în nutriție și managementul culturii fizice, îmi oferă o bază solidă pentru a te ghida prin programe personalizate de fitness și nutriție.
Sunt aici să te inspir, să te motivez și să-ți arăt calea către un viitor sănătos și fericit. Indiferent dacă dorești să participi la competiții sportive sau pur și simplu să te simțiți bine în propria piele, îți voi oferi toate resursele necesare pentru a atinge rezultatele dorite.