Женщина, ты необыкновенная, ты здесь не случайно. Я поддерживаю твоё желание стать лучше и я помогу достичь эту цель — привести мышцы в тонус, сбросить лишние сантиметры или набраться энергии и жизненных сил. Я приглашаю тебя сделать первый шаг к своему преображению.
Длительность:
1.1 HomeFit Revolution — преображайте свое тело, не выходя из дома!
1.2 Domestic Diva Workouts — приведите свое тело в форму, не выходя из дома!
Эта программа для вас, если вы предпочитаете тренироваться дома или по каким-то причинам не можете попасть в спортзал.
— Программа включает в себя 6 видео тренировок, каждая продолжительностью 30-45 минут.
— Вы получите 10 сбалансированных меню с полезными и простыми в приготовлении рецептами.
— Все, что вам нужно, — это коврик и две гантели весом 2 кг или 3 кг (на выбор).
Вы проработаете несколько групп мышц: ягодицы, пресс, бедра, спину и руки.
В результате вы сбросите несколько лишних килограммов и приобретете подтянутое тело.
Длительность:
2.1 От нуля до героя — раскройте свой потенциал в тренажерном зале!
2.2 Gym Starter Pack — тренировки в тренажерном зале для начинающих
Для всего есть первый раз. Даже если вы никогда раньше не были в спортзале, не волнуйтесь. Я здесь, чтобы научить вас правильной технике тренировок, подробно объясню каждое упражнение и буду шаг за шагом вести вас к желаемым результатам.
Я подготовил для вас программу «Полное тело», которая содержит:
— 6 силовых тренировок в видеоформате с пояснениями к каждому упражнению
— здоровое и сбалансированное питание, состоящее из 10 различных меню (каждое меню будет повторяться 3 дня).
Длительность:
Этот стиль тренировок уже требует небольшого опыта работы в тренажерном зале.
Упражнения объясняются на этническом языке, главное — обращать внимание на их выполнение.
Перед началом любой тренировки по системе fota обязательно нужно начать с 10-минутной разминки.
Общая разминка начнется на таких тренажерах, как беговые дорожки, эллиптические велосипеды, лестничные тренажеры.
Во время тренировки рекомендуется пить воду в количестве около 2 л.
Я рекомендую вам принимать : Креатин, BCAA, Аргинин, Протеин. (Добавки следует принимать в соответствии с рекомендациями на каждом продукте).
Витамины и минералы, такие как: омега 3, Zn, D3+Ca, B-комплекс и т.д.
«УСПЕХ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ХОРОШЕЙ ТЕХНИКЕ, ПРАВИЛЬНОМ ВОССТАНОВЛЕНИИ И ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ»!
Длительность:
Программа содержит комплекс упражнений, направленных на снижение процента жира и максимальное сохранение мышечной массы.
Она формирует желаемый рельеф и возвращает тонус мышц в норму. Для этого необходимо соблюдать шаги, указанные в данной программе.
Каждая силовая тренировка должна начинаться с общей разминки.
В качестве разминочного оборудования могут выступать: беговая дорожка, эллиптический велосипед, лестничный скалодром.
«Успех в ваших руках»
Длительность:
Если похудеть в определенной части тела невозможно, то добавить мышечную массу локально будет более реально. Эта тренировка направлена на тонизирование и гипертрофию ягодичных мышц. Упор на ягодичные мышцы позволит вам добиться большего объема и локальной рельефности.
Богатое питательными веществами питание поможет вам быстрее добиться нужного результата!
Длительность:
— если вы уже давно тренируетесь, а результатов все нет.
— если вы не знаете, как правильно питаться.
— вы хотите нарастить мышечную массу или сбросить вес и не знаете, с чего начать.
— если вы не знаете, как правильно принимать спортивные добавки.
— вы хотите подготовиться к чемпионату и нуждаетесь в помощи для правильного старта.
— если вам нужна сессия позирования (велнес, фитнес-бикини, фигура)
— любые другие вопросы, связанные с вашими результатами в тренажерном зале и питанием.
Индивидуальная программа питания и фитнеса – это полный гид, адаптированный к вашим индивидуальным потребностям. Если вы хотите похудеть, привести тело в тонус или улучшить физическую форму, я здесь для вас и помогу вам добиться реальных результатов. Сделайте первый шаг к новому образу жизни – запросите предложение!
Здесь вы можете полюбоваться теми, кто вначале доверял мне, а теперь верит в свои силы.
Am cunoscut-o pe Leo acum câțiva ani, printr-o recomandare de la un prieten care a apreciat în primul rând aspectul fizic și energia pe care o emana în sala și în scurt timp am început antrenamentele împreună 😉
Leo este o antrenoare superba, care te ghidează nu doar după teorii. Aspectul ei fizic și munca care o depune în corpul său demonstrează cât de pricepută este în acest domeniu.
Sârguincioasă, ambițioasă și cu o energie caldă, te motiveaza să obții rezultate în timp.
Recomand cu drag experiența de a fi ghidat de Leo în drumul sculptării corpului de Vis!💓
P.S: mai mult decât atât, e o mândrie să ai antrenor un campion international 🔥
Am cunoscut-o pe Leo în primele 2 minute ale primei intrări în sala de sport, în 2017. Abordarea ei prietenoasă, profesionistă și orientată spre rezultat m-a motivat să merg la antrenamente cu entuziasm. Îmi amintesc nedumerirea mea când m-a întrebat “Ce ai mâncat azi?”. 😁 Admir perseverența lui Leo și performanțele ei bazate pe studii complexe și lucru consecvent.
Nu ma-am îndoit nici o secundă în ea nici nu mi-am permis așa gânduri .Am simțit-o că este cea care va face din mine ceia ce-mi doresc de multi ani .
Voi ține minte momentul când credea în mine când eu singură nu credeam atâta susținere,încredere,motivație dedicatie nu voi uita niciodată.La fel și fraza “trebuie să mă asculți eu știu ce fac “.
Când primeam critică,diferite comentarii despre picioare “sunt prea slabe”,”parcă sunt de la alt om” mă apucase panica,la care Leo “stai calma ai uitat unde te afli “
Ca în final “bețele “mele sa arate Atletic ,așa cum și mi-am dorit.Tot de ce era nevoie asta-i ascultarea și de făcut ce-ți spune.
A făcut din mine ideal.
Da! Știe ce face cu adevărat ,profesionalismul de nedescris și mulțumesc din suflet care-i puțin spus ❤️
Succesul meu este meritul antrenoarei mele, Leo Ciobu! Datorită ei am reușit să slăbesc cu 16 kg după a treia sarcina, eram foarte entuziasmată de fiecare antrenament și kg în minus. Sunt foarte recunoscătoare pentru efortul depus în atingerea rezultatului dorit, pentru responsabilitate și perseverență, pentru insistența și curajul care mi l-a insuflat!!! Multe instrucțiuni utile și prețioase privind tehnica corectă de executare a exercițiilor fizice, plus alimentația echilibrată și sănătoasă creată în mod individual necesităților mele, au rezultat în final într-un mod sănătos de viață și mișcare zilnică pentru a menține progresul obținut! Recomand cu mare drag antrenamentele cu Leo Ciobu, cele mai eficiente care le-am avut în viața mea!!!
Супер тренер! Лео профессионал своего дела. Занимаюсь с Лео больше полугода и вижу результат. Тренировки с Лео не легкие, но очень эффективные. Мне нравится, что Лео разъясняет все непонятные моменты. Также от Лео получаю огромную моральную поддержку для достижения своих целей. А еще у Лео отличное чувство юмора, что мне очень помогает в тяжелых тренировках. 😀
За 11 лет работы в сфере бодибилдинга я поняла, что этот вид спорта – настоящее искусство. Я открыла для себя амбиции и строгую дисциплину, расширила свои границы, узнала секреты питания и глубоко изучила, как наши тела реагируют на упражнения и питание.
Я прошла путь соревнований и завоевала титул первого спортсмена IFBB PRO LEAGUE из Молдовы. Я представляла и продолжаю представлять свою страну с гордостью, занимая первые места среди лучших спортсменов мира.
Самым красивым и важным титулом стало 9-е место на престижном конкурсе «Мистер Олимпия» в 2022 году в Лас-Вегасе, штат Невада. В том же году я выйграла оздоровительный чемпионат «Romania Muscle Fest Pro». Эти достижения мотивируют меня становиться еще лучшим тренером и помогу вам добиться успеха, которого вы заслуживаете.
Мои исследования в области физкультуры и спорта, а также управления питанием и фитнесом дают мне прочную основу для разработки индивидуальных программ фитнеса и питания.
Я здесь, чтобы вдохновлять вас, мотивировать вас и показывать путь к здоровому и счастливому будущему. Если вы хотите соревноваться в спорте или просто чувствовать себя хорошо в собственной шкуре, я предоставлю вам все ресурсы, необходимые для достижения желаемых результатов.
