План тренировок ”Beginner”

Без категории

О курсе

2.1 От нуля до героя — раскройте свой потенциал в тренажерном зале!
2.2 Gym Starter Pack — тренировки в тренажерном зале для начинающих

Для всего есть первый раз. Даже если вы никогда раньше не были в спортзале, не волнуйтесь. Я здесь, чтобы научить вас правильной технике тренировок, подробно объясню каждое упражнение и буду шаг за шагом вести вас к желаемым результатам.
Я подготовил для вас программу «Полное тело», которая содержит:
— 6 силовых тренировок в видеоформате с пояснениями к каждому упражнению
— здоровое и сбалансированное питание, состоящее из 10 различных меню (каждое меню будет повторяться 3 дня).

Содержание курса

1 тренировка

  • Аддуктор 4*30
    01:21
  • Аддуктор 4*30
    01:26
  • Разгибание спины 4*15
    01:28
  • Мышцы живота
    01:11
  • 15 минут активной ходьбы по дорожке

2 тренировка

3 тренировка

4 тренировка

5 тренировка

6 тренировка

Программа питания

Ask ChatGPT
Set ChatGPT API key
Find your Secret API key in your ChatGPT User settings and paste it here to connect ChatGPT with your Tutor LMS website.