Planul de antrenament ”Beginner”

Fără categorie

Despre curs

2.1 From Zero to Hero – Descoperă-ți potențialul în sala de fitness!
2.2 Gym Starter Pack – Antrenamente în sala de fitness pentru începători

Hey, există întotdeauna o prima dată pentru orice. Chiar dacă nu ai mai fost la sală până acum, nu-ți face griji. Sunt aici pentru a te învăța tehnicile corecte de antrenament, îți voi explica fiecare exercițiu în detaliu și te voi îndruma pas cu pas pentru a ajunge la rezultatele dorite.
Ți-am pregăti un program „total body”, care conține:
– 6 antrenamente de forță în format video, cu explicații pentru fiecare exercițiu
– un regim alimentar sănătos și echilibrat, alcătuit din 10 meniuri diferite (fiecare meniu se va repeta câte 3 zile).

Conținut curs

1 antrenament

  • Adductor 4*30
    01:21
  • Abductor 4*30
    01:25
  • Extensie pentru spate 4*15
    01:28
  • Abdomene la covoras
    01:11
  • 15 min mers activ pe banda

2 antrenament

3 antrenament

4 antrenament

5 antrenament

6 antrenament

Program Alimentar

Ask ChatGPT
Set ChatGPT API key
Find your Secret API key in your ChatGPT User settings and paste it here to connect ChatGPT with your Tutor LMS website.