Despre curs
2.1 From Zero to Hero – Descoperă-ți potențialul în sala de fitness!
2.2 Gym Starter Pack – Antrenamente în sala de fitness pentru începători
Hey, există întotdeauna o prima dată pentru orice. Chiar dacă nu ai mai fost la sală până acum, nu-ți face griji. Sunt aici pentru a te învăța tehnicile corecte de antrenament, îți voi explica fiecare exercițiu în detaliu și te voi îndruma pas cu pas pentru a ajunge la rezultatele dorite.
Ți-am pregăti un program „total body”, care conține:
– 6 antrenamente de forță în format video, cu explicații pentru fiecare exercițiu
– un regim alimentar sănătos și echilibrat, alcătuit din 10 meniuri diferite (fiecare meniu se va repeta câte 3 zile).
Conținut curs
1 antrenament
-
Adductor 4*30
01:21 -
Abductor 4*30
01:26 -
Extensie pentru spate 4*15
01:28 -
Abdomene la covoras
01:11 -
15 min mers activ pe banda