Этот стиль тренировок уже требует небольшого опыта работы в тренажерном зале.
Упражнения объясняются на этническом языке, главное — обращать внимание на их выполнение.
Перед началом любой тренировки по системе fota обязательно нужно начать с 10-минутной разминки.
Общая разминка начнется на таких тренажерах, как беговые дорожки, эллиптические велосипеды, лестничные тренажеры.
Во время тренировки рекомендуется пить воду в количестве около 2 л.
Я рекомендую вам принимать : Креатин, BCAA, Аргинин, Протеин. (Добавки следует принимать в соответствии с рекомендациями на каждом продукте).
Витамины и минералы, такие как: омега 3, Zn, D3+Ca, B-комплекс и т.д.

«УСПЕХ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ХОРОШЕЙ ТЕХНИКЕ, ПРАВИЛЬНОМ ВОССТАНОВЛЕНИИ И ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ»!