Programul contine un complex de exercitiicu scopul de a pierde din procentul de grasime si maxim de a pastra masa musculara.

Formeaza relieful dorit si aduce in norma tonusul muscular. Pentru aceasta este necesar sa respectitotipasii indicati din programa data.

Fiecare antrenament de forta incepe obligatoriu cu incalzirea generala.

Aparatele pentru incalzire pot fi: banda de alergat, bicicleta eliptica, stairs climber.

“Succesul este in mainile tale”